kurcze chcialem ławke u nich zakupic ale z tego co tu piszesz to mozna miec obawy...ciekawe czy Twoj problem to tylko przypadek czy czesciej takie gafy im sie zdarzaja
"Dosyc czesto dostaje (nazwijmy to) "ataku" gdy sie zdenerwuje,po wypiciu alko,czy zjedzeniu czegos mocno smażonego." - to nie wskazywało na trzymanie diety. Próbowała stosować jakieś preparaty wspomagające pracę jelit, rozluźniające je, wspomagające wypróżnianie, neutralizujące gazy/wzdęcia? Na własną rękę można jedynie [...]
djfafa: rownie dobrze amatorowi ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko [...]
[...] go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć" albo "trening bez sprzętu" następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć plan czy jakieś wykorzystanie właśnie ekspandera można zebrać do kupy linki o ABSII i A6W bo również wiele osób ma z tym problem pojawia się też część osób które mają piwniczne [...]
[...] posilki 2 z posilkiem 3. mialbym troche pozniej konkretna dawke wegli zeby potem czuc sie lepiej najedzonym, miec wiecej energii do wieczora, a po aerobach w sumie wystarczylaby mi salatka bez kaszy, ale zobacze, samo wyjdzie. 4. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g 5. twarog poltlusty200g, pomidor120g, oliwa z [...]
Sugeruj się i wagą i wymiarami. Nie jest tak, że nagle nabierasz nieprawdopodobnej ilości mięśnia. Ale ruchomość wagi o 2-3kg to też nie jest coś czym można się sugerować, bo tyle potrafi zalegać w jelitach. Jeśli natomiast waga rośnie w tempie 4kg na miesiąc, to znaczy że trzeba przemyśleć zmianę diety czy treningu.
witam. zjadlem i o 14ej zaczynam hiit-a. przez te poltora miesiaca obijalem sie troche z dieta i treningiem i jak juz pisalem tak naprawde to moj 4ty powazny tydzien. poszlo 5kg i 5cm w pasie. zastanawia mnie jak to teraz bedzie. mam nadzieje, ze przez kolejne 4tygodnie z hiit-em pojdzie lepiej, ale jesli nie to sie nie rozplacze morales37: dzieki [...]
[...] tak to bywa z masa ciala, nie ma co wazyc sie za czesto i rozkminiac co sie dzieje tak samo nie ma co popadac w paranoje i zalamywac sie z powodu zjedzenia kawalka czekolady czy ciasta mamusi nie namawiam do obzarstwa tylko do nie popadania w paranoje. podobnie z kawa. pije jedna z rana zaraz po obudzeniu. zawsze slodzilem 3 lyzeczki i pilem pol [...]
buka do lasu? ja sie boje buki no ja tez moze sie zmotywuje, wylacze telefon zeby juz nikt nie wku... i pojde posmigam. edit ale jaja. czytam na wp.pl art pt najbardziej uciazliwe diety swiata. "Dieta kapuściana W ciągu tygodnia można schudnąć nawet do 4-5 kilogramów. Jakim kosztem? Przez tydzień jemy tylko zupę z kapusty. Zupę przyrządzamy z [...]
[...] zatrulem sie jak diabli jajecznica. nie wiem jak wy, ale ja znajde inne zrodlo niz jajka. w ogole przestaly mi smakowac. widze jajecznice obojetnie w jakim wydaniu i mnie zaczyna szarpac, na sam widok, sam zapach, nawet nie probuje. mysle, ze dowale sobie weglowodanow. zrobie jakies ludzkie sniadanie z grahamka, cos pokombinuje, wylicze i tak [...]
[...] cykli kreatynowich w porze letniej i późno wiosennej - kiedy ciepła pogoda pogarsza wyniki kuracji kreatynowych jak również ogólnie treningów ukierunkoanych na mase oczywiście można robić cykle kreatynowe w porze letniej - tylko że efekty będą relatywnie słabsze niż w okresie jesienno - zimowym a skoro między cyklami tak czy inaczej [...]
Jak sam piszesz dziewczyna ma 21lat, ćwiczyła 3 lata, teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że [...]
Okej, wezmę się wpierw za spacerowanie. W okolicy jest świetne miejsce do którego można się spokojnie wybrać Myślę, że zacznę powoli zwiększać odległość, a następnie zacznę od krótszych sprintem, lecz po dłuższym czasie. Odnośnie jedzenia. Według mojego dziennika VITALMAX dziś wyszło mi (pierwszy dzień z dziennikiem) wykonanie następującego [...]
MUFLI - mozesz napisac ile kosztowala Cie cala kuracja ?? oraz jak dlugo trwala tzn. od tego czasu gdy miales wielki tradzik do wyleczenia czy byly 3miechy np czy rok i pytanie do wszystkich czy kazdy nawet najwwiekszy tradzik mozna wyleczyc w krotkim czasie jesli tylko sie chce i ma srodki (na zabiegi zluszczajace itp i leki)
[...] doswiadczenia tych samych (bo swoich) laboratoriow do rozwoju podobnych produktow. Czesto zas wydaja produkty podobne pod markami selektywnymi i tymi tanszymi. wystarczy spojrzec np na mape L'oreala, zeby zobaczyc jak wiele marek ma ta firma: Marki grupy L`Oreal: * Kosmetyki profesjonalne :L'Oréal Professionnel, Kerastase, L`Oreal [...]
ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]
[...] fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach na basenie. zresztą jak nie chodziłem na basen, to też ćwiczyłem jakieś 6-7 dni w tygodniu - 3 razy siłownia (fbw), 2 razy ciężkie treningi kickboxingu i 2 razy biegi (raz interwały, raz typowe aero) i jakoś dawałem radę... wiadomo, [...]
[...] uchronić masę mięśniową i zabezpiecza intensywność treningu. Często kulturyści stosują Anapolon do ostatniego tygodnia przed zawodami, a następnie stosują antyestrogeny, czym sprawiają, że wyglądają na scenie masywnie i mają dobrą rzeźbę. Jeśli chodzi o dawkowanie oxymetholonu to firma Syntex proponuje brać od 1 do 5 mg na kilogram ciała [...]
tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]
Orzeuek90 - Hehe nie zgodziłbym się z kwestią tej walki do końca. Bo zgodnie z tym walczyć można by nawet godzinę aż ktoś nie padłby po ciężkim nokaucie a to na zdrowiu źle by się odbiło, gdyby tego typu rozwiązania stosowane były np. co sparing. Słaby56 - Sparingi zadaniowe to tez super sprawa. B. dużo można się z tego nauczyć. Walka w różnych [...]
ZAMÓWIENIE
